アラフィフになってもあきらめない！オシャレを楽しめる女性を目指すピラティス
こんなあなたにおすすめ！
・つらいエクササイズは続かない気がする
・人生を楽しめる身体が欲しい
・おしゃれがしたい
・人目を気にせず動きたい
・姿勢を直したい
・体に不調がある
・乳がん術後で動きに不安がある
実は私も、、、、
プロフィールにも書きましたが、私も運動続かないタイプでした（笑）
- 踏み台昇降
- コアリズム
- ビリーズブートキャンプ
- ラテラルサイトレーナー
- 水泳
- 加圧トレーニング
- フィットネスジムパーソナルジム
お恥ずかしい話、はじめはいいなぁと思ったものでも続かない見事な三日坊主です。
原因はエクササイズをこなしている間に何を考えていいかわからなくなることでした。
「辛いのに退屈じゃん、、、」
それに変わって私がピラティスを１５年も続けてこれた理由は、
「楽しくてあっという間に時間が過ぎる」
呼吸は深く、背骨ゆったりと伸ばしてお腹は凹ませて。
もしくは チョコレートが解けるように背骨を沈ませて（なんのこっちゃｗ）
動きはシンプルでも 頭の中は忙しい！
退屈している暇がなくあっという間に1時間が過ぎて、
終わったら頭もすっきり、前向きな気持ちにもなれ 家事もてきぱきとこなせる！
さらに、、、ピラティスを継続できたことで
「カラダが変わり買い物が楽しくなりました！」
上半身がスッキリして！姿勢もよくなり！
シャツをかっこよく着れるようになりオシャレをすることや買い物が楽しくなりました！
さらに悩みのタネだった、四十肩も改善し、普段の生活でも姿勢を自然と意識できるようになり、
なぜか身長が２センチも伸びました！（嬉しくて何度も計り直したｗｗ）
もし、あなたが運動が継続できない、理想の体型になるにはどうしたらいいのかお悩みでしたら、
ぜひ私と一緒に楽しくピラティスをしてみませんか？？
リハビリ生まれのマシン！初心者の方にこそリフォーマーはおすすめ！
例えば、「ヨガやマットを使った自重トレーニングが合わなかった」という方いらっしゃいますよね？
なぜならマットレッスンはどうしても筋力が必要だったり、運動経験がないと難しく感じてしまうからです。
リフォーマーを使用することで、適度な負荷で負担が軽くなり、きつすぎるトレーニングで終わった後にぐったりや、カラダを痛める心配が圧倒的に少ないです。
痛みがでている箇所や負担のかかってる関節などを避けながら、あなたのカラダの気になってる部分を集中的にトレーニングできます。
腰や肩、負荷がかかり易いところをサポートしながらインナーマッスルにアプローチしていき自然に身体を安定させる筋肉を鍛えていきましょう
私も、今でも初めてリフォーマーに乗った時の感覚は忘れられません。
あなたもぜひ体験してみてください！
料金システム
入会金 ￥5,000 → 無料！！
※体験後、当日コースご契約で入会金無料にさせていただきます
体験レッスン 60min ￥4,500
※お一人様１回のみ
・月４コース 60min×４回 ￥22,000
週1ペースで頑張りたい方に
※有効期限１カ月
・ゆったりコース 60min×４回 ￥24,000
月に２回ご自分のペースで頑張りたい方に
※有効期限２カ月
トレーニングの流れ
申し込み方法
ご入室
・消毒 着替えをお願いします。
カウンセリング
・カウンセリングシートのご記入 差支えない範囲でご記入ください。
・体調や気になるところ、お悩みを伺います
・姿勢のチェック 鏡の前で一緒に姿勢を確認していきます
レッスン開始
・マット マシンを使い その方の筋力 柔軟性に合わせてメニューを組んでいきます。
・途中、随時水分補給しながらエクササイズ！
・レッスン最後にもう一度 姿勢の確認
レッスン終了！お疲れ様でした！
・お着替えを済ませ 終了です。お疲れ様でした！